８月にトレーニー（筋トレをする人）デビューした鷹箸です。皆様、ＰＦＣバランスをご存知でしょうか。食事からとれる栄養素を３つのカテゴリーに分類されたものを指し、それぞれの意味はＰ（タンパク質）、Ｆ（(脂質)、Ｃ（炭水化物）となります。ＰＦＣには黄金比なるものがあり、４・２・４のバランスでカロリーをコントロールすると、最も効率が良いそうです。開始２ヶ月ですが、体重６㎏減、体脂肪４％減となり、結果が数値として見えると楽しくなってきました。まだまだ理想の体型は程遠いですが、「継続は力なり」の精神で頑張ります！
担当 鷹箸(はせがわ小江戸通信118号より）
