食べ盛りのサッカー息子を２人抱える我が家。チームから食育指導を受け、毎日の食事に頭を悩ませています。五大栄養素をバランス良く取り入れたいところですが、難しく考えると面倒で長続きしません。そこで「栄養フルコース型」と言われる食事を心がけています。①主食②おかず③野菜④果物⑤乳製品。これならわかりやすく簡単に五大栄養素を取ることが出来ます。集中力を上げるためにも栄養は重要です。少しの意識で仕事の能率アップを目指してみませんか？ 担当 石川
（はせがわ小江戸通信111号より）
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